#777

Год выпуска: 2015
Вид спорта: Бодибилдинг, тренировка
Ведущие: Сергей Бадюк, Стас Линдовер, Константин Кожевников, Ким, Денис Гусев, Паша, Никита, Алексей Папин, Александр Михайлин, Андрей Климов
Язык комментариев: Русский

---

Описание: Новый проект Сергея Бадюка: Моё тело - Моя крепость. Эта программа о силовых видах спорта, бодибилдинге, пауэрлифтинге, финтесе и многом другом...

Всё о здоровом, атлетичном, красивом и гибком теле.

---

Часть 0: Анонс (00:01:03)
Часть 1: Громадные плечи (00:17:54)
Часть 2: Супер грудь (00:12:24)
Часть 3: Трицепс (00:13:20)
Часть 4: Мощный пресс (00:13:21)
Часть 5: Координация движений (00:10:15)
Часть 6: Сильные ноги - своими руками (00:09:30)
Часть 7: Тренируем ноги в домашних условиях (00:11:12)
Часть 8: Cжигаем жир (00:08:55)
Часть 9: Как сделать широкую спину (00:14:36)
Часть 10: Качаем бицепс (00:10:26)
Часть 11: Секреты сильных ног (00:10:34)
Часть 12: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым (00:06:38)
Часть 13: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым - питание (00:10:33)
Часть 14: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым - как правильно строить тренировки - Часть 1 (00:20:43)
Часть 15: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым - как правильно строить тренировки - Часть 2 (00:13:04)
Часть 16: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым - как правильно строить тренировки - Часть 3 (00:13:31)
Часть 17: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым - правильный стретчинг (00:08:59)
Часть 18: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым - кардио (00:10:13)
Часть 19: Воркаут для начинающих - подтягивания (00:08:04)
Часть 20: Воркаут для начинающих - отжимания (00:07:01)
Часть 21: Воркаут для начинающих - приседания (00:07:42)
Часть 22: Как правильно тренировать голень (00:13:01)
Часть 23: Как правильно и быстро развить трапецию (00:09:46)
Часть 24: Фитнес в Таиланде - День 1-5 (00:34:20)
Часть 25: Левый боковой от Алексея Папина (00:20:24)
Часть 26: Удушающий в стойке от Михайлина (00:20:22)
Часть 27: Правый прямой от Андрея Климова (00:20:21)

---

Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео: H.264, 1280x720 (16:9), 29.970fps, ~1700kbps
Аудио: AAC, 44100Hz, 2 channels, stereo, 192kbps

---