| Сообщения без ответов | Активные темы |
Текущее время: 2025-05-13 22:52 |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn - Mary Helen Bowers [2013, фитнес, балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)
|
Страница 1 из 1 |
[ 1 сообщение ] |
| Пред. тема | След. тема |
Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn - Mary Helen Bowers [2013, фитнес, балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)
| Автор | Сообщение | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Релизер 
Раздал: 157 ГБ
Скачал: 4 ГБ Ратио: 39.250 Зарегистрирован: 2013-08-21 19:15 Сообщения: 48352 
|
 Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn - Mary Helen Bowers [2013, фитнес, балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)
Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn - Mary Helen Bowers
#777 Страна: США Тематика: фитнес, балет Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 00:59:47 Год выпуска: 2013 #777 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Сжигайте калории, укрепляйте и формируйте стройное тело танцора с помощью высокоэффективных кардио интервалов и целенаправленной тренировки на коврике. Энергичная и интенсивная тренировка разработана для проработки мелких балетных мышц и ускорения метаболизма. Она включает в себя четыре 15-минутных жиросжигающих комплекса, состоящих из кардио интервалов и упражнений на полу, нацеленных на построение стройных и сильных мышц преса, рук, ягоиц и ног. Заканчивайте свое занятие растяжкой, чтобы удлинить свои мышцы и расслабить элегантное, сильное и по-балетному красивое тело! Тренировка пресса (торса): Поднимите свой пульс с помощью быстрой разминки, затем выполните высокоэффективные кардио интервалы, за которыми следует тренировка для мышц пресса. Верхняя часть тела: проработайте сильную верхнюю часть тела и элегантные позы с помощью упражнений для рук и стремительных кардио интервалов. Нижняя часть тела: Целенаправленные упражнения для укрепления внутренних мышц бедра и создания длинных, стройных ног с элементами кардио. Тренировка всего тела: Сжигайте калории, подтягивайте и тонизируйте тело с помощью этой кардио тренировки, а в качестве заминки используйте легкую растяжку. Blast major calories, strengthen and shape a lean dancer s body with high-intensity cardio intervals and targeted mat work. An energizing, fast-paced workout designed to challenge and sculpt sleek ballet muscles while revving the metabolism. Includes four 15-minute fat-burning cardio Allegra intervals with killer mat exercises focused on building lean, toned muscles in the abs, arms, butt and legs. Finish it all off with an extended stretch to lengthen the muscles and a cooldown for a body that is elegant, strong and uber Ballet Beautiful! Core Workout: Get your heart rate up with a quick warm-up and then move into a high-intensity cardio interval followed by a targeted ab workout. Upper Body: Tone a sleek, strong upper body and elegant posture with targeted arm exercises and a fast-paced cardio interval. Lower Body: Focused exercises to tone the inner thigh and sculpt long, lean legs with cardio elements. Total Body Workout: Burn calories and tighten and tone with this full body cardio workout, and then cool down with light stretching. 1.Warm Up - 7 мин 54 сек 2.Core Workout - 10 мин 38 сек 3.Upper Body - 16 мин 30 сек 4.Lower Body - 13 мин 15 сек 5.Total Body Workout - 11 мин 30 сек Ballet Beautiful - Total Body Workout Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: Xvid 720x400 25.00fps 2359kbps Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128kbps General Complete name : C:\Lena dokuments\Perekodirovatj\2.Core Workout (1).avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 190 MiB Duration : 10mn 38s Overall bit rate : 2 497 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 | http://www.virtualdub-fr.org || (build 2550/release) Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Default (H.263) Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 10mn 38s Bit rate : 2 359 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.328 Stream size : 180 MiB (94%) Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04) Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 10mn 38s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel(s) : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 9.74 MiB (5%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 504 ms Writing library : LAME3.99r Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128 Большое спасибо tonks_1 за этот подарок!
|
|||||||||||||||||||
| 2014-01-05 23:13 |
|
|||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
|
|
Страница 1 из 1 |
[ 1 сообщение ] |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
