Бодислим с Кариной Чешуйко и Светланой Ратниковой — это микс из четырех компонентов: бодифлекса, Т-таппа, трайбла и дыхательных коктейлей.

«Бодифлекс» - базовая часть программы для похудения «Бодислим»
Уже известная зрителям телеканала «ЖИВИ!» техника бодифлекс — это система дыхательных упражнений и нагрузок на определенные группы мышц, прекрасно себя зарекомендовавшая. Обогащенная кислородом кровь поступает в растягиваемые части тела, помогая сжигать жировые отложения. При этом ускоряется обмен веществ, очищается кровь и укрепляется иммунитет. Именно способность бодифлекса расплавлять без следа лишние объемы и позволила ему стать одной из базовых частей новой программы — «Бодислим».

Т-тапп
Для того чтобы избавленные от жира мышцы стали сильнее, но не росли в объеме, в бодислим включен комплекс упражнений, разработанный бывшей манекенщицей Терезой Тапп. Основной принцип Т-таппа — равномерное распределение нагрузки на всю мышцу с помощью особых изометрических упражнений. В результате мышцы подтягиваются, позволяя вылепить новые очертания тела. А кроме того, снижается уровень сахара в крови, улучшается лимфоток, уходят боли в спине.

Трайбл
После статичных упражнений на растяжку Т-таппа необходимы динамичные танцевальные движения, заряжающие позитивом. Для этого предназначен трайбл — модная смесь фламенко, латины, афростиля, джаз-модерна и восточного танца. Четкие жесты с резкими ударами и яркими акцентами сменяются размеренными змеино-томными движениями. В трайбле подчеркнута мышечная изоляция — движение определенной части тела. На каждом уроке движения подобраны так, что в танце задействованы те же мышцы, что и в бодифлексе, а значит, эффективность этого сочетания многократно возрастает. Танец помогает обрести гибкость, пластичность и грациозность в своем новом теле после избавления от лишних объемов.

Дыхательные коктейли - основа «Бодислим»
Дыхательные коктейли — четвертый элемент системы «Бодислим», приводящий ее в гармоническое равновесие. Как и дыхательные практики йоги, они, подобно медитации, обращены к сознанию человека. Это чередование и визуализация вдоха и выдоха под определенный счет. От бодифлекса дыхательные коктейли отличаются и техникой выполнения, и задачей — не похудеть, а наполниться энергией либо покоем в зависимости от потребностей организма, достичь ясности и плодотворной работы мысли. Дыхательные коктейли закрепляют эффект похудения от бодифлекса, Т-таппа, трайбла и гармонизируют внутреннее состояние.

Бодислим не требует физической подготовки и ориентирован на всех желающих. Это приятный способ убить несколько зайцев сразу: улучшить свой внешний вид, здоровье и душевное состояние. Результаты не заставят себя ждать уже через пару месяцев занятий.

Format : MPEG-4
Format profile : Base Media / Version 2
Codec ID : mp42
File size : 179 MiB
Duration : 26mn 0s
Overall bit rate mode : Constant
Overall bit rate : 964 Kbps
Encoded date : UTC 2011-09-18 03:17:49
Tagged date : UTC 2011-09-18 03:17:49

Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : High@L3.2
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 2 frames
Format settings, GOP : M=3, N=33
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 26mn 0s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 800 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 576 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 50.000 fps
Original frame rate : 25.000 fps
Standard : PAL
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Interlaced
Scan order : Top Field First
Bits/(Pixel*Frame) : 0.039
Stream size : 149 MiB (83%)
Language : English
Encoded date : UTC 2011-09-18 03:17:49
Tagged date : UTC 2011-09-18 03:17:49
Color primaries : BT.601 PAL
Transfer characteristics : BT.470 System B, BT.470 System G
Matrix coefficients : BT.601

Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 26mn 0s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 157 Kbps
Nominal bit rate : 4 295 Mbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 29.3 MiB (16%)
Language : English
Encoded date : UTC 2011-09-18 03:17:49
Tagged date : UTC 2011-09-18 03:17:49