Предисловие 3
Несколько терминов, которые вам нужно запомнить 4
БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ ЧАЩЕ ВСЕГО
ПРИВОДЯТ К БОЛЯМ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ 5
Артроз коленного сустава (гонартроз) 6
Повреждения менисков (менископатия) 8
Сосудистые боли в коленях 12
Воспаление коленных сухожилий
(периартрит сумки «гусиной лапки») 13
Артриты 14
Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) 15
КАК УТОЧНИТЬ ДИАГНОЗ 17
Клинический анализ крови 17
Биохимический анализ крови совместно с ревмопробами 17
Рентгенография 18
Магнитно-резонансная томография 19
Ультразвуковое исследование суставов 19
ПОЧЕМУ ПРИ БОЛЕЗНЯХ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
НУЖНО ДЕЛАТЬ СПЕЦИАЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ 21
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ 22
Кому нельзя делать нашу гимнастику 25
Сколько нужно заниматься 26

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ 27
ЧЕМ ЕЩЕ ПОЛЕЧИТЬСЯ 49
Нестероидные противовоспалительные препараты 49
Селективные противовоспалительные препараты 54
Хондропротекторы: глюкозамин и хондроитинсульфат 55
Лечебные мази и кремы 59
Димексид 60
Бишофит 62
Желчь медицинская 63
Внутрисуставные инъекции кортикостероидных гормонов 64
Внутрисуставные инъекции хондропротекторов 66
Внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты 66
Мануальная терапия 68
Лазерная терапия 69
Криотерапия (воздействие местным охлаждением) 70
Магнитотерапия 72
Ультразвуковая терапия 72
Тепловое лечение
(озокеритотерапия, парафинотерапия, грязелечение) 74
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ 75
Снижение нагрузки на сустав 75
Ношение наколенников 76
Использование трости 77
Дозированные занятия спортом 77
Достаточное употребление жидкости 79
Правильное питание (диета) 80
Заключение 90
Литература 91
Об авторе 93