СОЗЕРЦАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ 7
МЕДИТАЦИЯ: ВХОД В СОСТОЯНИЕ ИСЦЕЛЕНИЯ 10
Наш ум — наш друг и враг 10
Не уход от жизни, а содружество с нею 15
Что такое медитация 16
Чего ждать от медитации 19
Правила медитации 23
Ваше святилище 23
Упражнение «Мой храм» 24
Как входить в медитацию 25
Как выходить из медитации 29
ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ 32
Успокоение ума 32
Медитация «Просто сидение» 32
Медитация «Контроль дыхания» 34
Просто лежать — и приобщаться ко всем благам мира 35
Медитация лежа 37
Медитативное упражнение «Полное расслабление» . 38
Просто стоять, просто ходить — и приближаться к здоровью 41
ОЧИЩЕНИЕ ДУШИ: УРОКИ МЕДИТАЦИЙ 42
Медитативная ходьба 42
Медитативный бег 43
Успокоение ума в хаотическом движении 44
Динамическая медитация 47
Ошибки медитации 48
ОБРЕТЕНИЕ РАДОСТИ ЖИЗНИ - ОСНОВА ИСЦЕЛЕНИЯ 51
Грусть — это болезнь 51
Медитация «Кто я» 52
Медитация «Свеча бытия» 57
Откройте истинную любовь в себе 58
Накопление жизненной силы 58
Медитативное упражнение «Большое дерево» 59
Развитие дружелюбия 61
Медитация «Открытие сердца» 63
Хорошее отношение к себе 64
Медитация внутреннего раскрытия 67
Медитация «Измерение любви» 68
Медитативное упражнение «Любящие глаза» 68
ИСЦЕЛЕНИЕ ЧУВСТВ 71
Если чувства неспокойны ... 71
Медитация «Избавление от гнева» 73
Медитация «Преодоление беспокойства» 75
Медитация «Белый шар» 77
Медитация на световой точке 79
Выход из затруднительных состояний 80
Медитация «Открытие истинного знания» 81
Контроль над желаниями 84
Медитация «Желания» 87
Медитация «Примирение с собой» 88
Жить, постигая суть вещей 94
Медитация на картине 98
ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА 100
Лекарство вашего сознания 100
Медитация «Исцеляющая энергия» 103
Избавление от боли 105
Медитация «Избавление от боли» 109
Медитативное лечение 111
Медитация, благотворно влияющая на нервы 112
Медитация «Дыхание — движение энергии» 116
Лечебное медитативное дыхание 118
Медитативное дыхание через больной орган 121
ПОЧУВСТВУЙТЕ СВОЮ СИЛУ 123