ПРЕДИСЛОВИЕ ПЕРЕВОДЧИКА 5
Часть 1. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МЕРИДИОНАЛЬНОГО ЦИГУНА ,.» 14
Введение , 14
Сохранение обшей сопротивляемости: взаимосвязи человека с природой 16
Регуляция ума, дыхания и энергии 18
Регуляция ума: протекание ци вдоль меридианов придает устойчивость Семи эмоциям ... 18
Вдох и выдох: регуляция накопления энергии посредством дыхания и аккумуляция кислорода 19
Движение и покой: активизация частей тела массажем . с целью регуляции энергии 20
Условия для занятий , 20
Что следует усвоить, прежде чем начать заниматься меридиональным цигуном 21
Перед началом занятий 21
Во время занятий 23
Завершение занятий 23
Эффективность занятий 23
Занятия меридиональным цигуном при конкретных заболеваниях 24
Часть 3. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ЦИ ВДОЛЬ 14 МЕРИДИАНОВ 32
I. Меридиан Легких на руках — Тайинь 32
II. Меридиан Толстой кишки на руках — Янмин 40
III . Меридиан Желудка на ногах — Янмин 49
IV. Меридиан Селезенки на ногах — Тайинь 59
V. Меридиан Сердца на руках — Шаоинь 68
VI. Меридиан Тонкой кишки на руках — Тайян 76
VII. Меридиан Мочевого пузыря на ногах —Тайян 84
VIII. Меридиан Почек на ногах — Шаоинь 93
IX. Меридиан Перикарда на руках — Цзюэинь 102
X. Меридиан Трех обогревателей на руках — Шаоян 109
XI. Меридиан Желчного пузыря на ногах — Шаоян 117
XII. Меридиан Печени на ногах — Цзюэинь 127
XIV. Меридиан Жэнь 137
XIII. Меридиан Ду 143
ПРИЛОЖЕНИЯ 151
Приложение 1. Цунь— индивидуальная мера длины 151
Приложение 2. Обозначения меридианов и экстра-точек тела 154
Приложение 3. Активные точки, упоминаемые в книге,
И Их местоположение: алфавитный перечень 158
Приложение 4. Профилактика и лечение состояний
и конкретных заболеваний организма методами
меридионального цигуна: алфавитный указатель 169
Приложение 5. Указатель специальных терминов,
встречающихся в книге 175
I. Анатомические термины западной медицины 175
II. Термины традиционной китайской медицины 179