Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

#777
Год выпуска: 2012 г.
Автор: Макарова Ю.
Жанр: Руководство
Специальность/раздел медицины: Йога
Издательство: Альпина нон-фикшин
ISBN: 978-5-91671-174-5
Серия: Йога в кармане
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 152 (176)
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Автор сканирования и обработки: geroin_red_box (vremennaia_pochta)
Описание: Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.
Эта книга предназначена для тех, кто уже начал заниматься йогой, и для тех, кто еще только собирается. В ней даются базовые позы йоги для самостоятельной практики дома на работе.
Первая программа, «Утро», предназначена для первой половины дня. Она дает энергию и помогает подготовиться к активным действиям. Вторая программа, «Вечер», наоборот, успокаивает и настраивает на будущий сон.
Программу «На работе» можно делать в любое время, когда вы почувствуете физическую и умственную усталость от тяжелой или долгой работы. Тем, кто ещё не начал заниматься, мы бы советовали сначала прочитать главу «Ответы», там вы найдете пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее.