Format : MPEG-4
Format profile : Base Media
Codec ID : isom
File size : 1.20 GiB
Duration : 1h 20mn
Overall bit rate : 2 131 Kbps
Encoded date : UTC 2013-10-17 12:13:26
Tagged date : UTC 2013-10-17 12:13:26
Writing application : Lavf55.8.103

Video
ID : 1
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Simple@L3
Format settings, BVOP : No
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : 20
Duration : 1h 20mn
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 1 996 Kbps
Maximum bit rate : 4 854 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Original display aspect ratio : 4:3
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 29.970 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.193
Stream size : 1.12 GiB (94%)
Writing library : XviD 64
Encoded date : UTC 2013-10-17 12:13:26
Tagged date : UTC 2013-10-17 12:13:26

Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 1h 20mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 73.5 MiB (6%)
Encoded date : UTC 2013-10-17 12:13:26
Tagged date : UTC 2013-10-17 12:13:26

Фильм 1. Вступление.
Фильм 2. Базовая техника бодибилдинга.
Фильм 3. Спина и бицепсы.
Фильм 4. Грудь и трицепс.
Фильм 5. Ноги и плечи.
Фильм 6. Прес, икры и предплечья
Фильм 7. Тренировка массы и рельефа
Фильм 8. Диета и питание
Фильм 9. Тренировки на продвинутом этапе
Фильм 10 .Меры безопасности на тренировках

1.43+ 1.48+ 1.40+ 1.20