Оглавление

От издательства
Предостережение
От автора
Книга – жесткая работа с психикой
Эта книга о победе над страхом
Эта книга о свободе
Эта книга – о силе
Обращение к читателю
Часть I Готовность
Глава 1 Ответственность и готовность
Тренинг «Зеркало»
Глава 2 Самодисциплина
Тренинг «Закалка клинка духа»
Глава 3 Победа над страхом
Идеальный Я
Тренинг «Предки и потомки»
Тренинг «Трансформация поражения в силу»
Глава 4 Имидж готовности
Упражнение «Стать движением»
Глава 5 Следование высшей цели и закону
Тренинг «Города»
Глава 6 Торможение негативных возрастных изменений
Упражнение для мужчин
Упражнение для женщин
Упражнения для зрения
Мне тридцать
Глава 7 Драйв, кураж, удовольствие от жизни
Тренинг «Оборотень»
Глава 8 Накачка внутренней силы
Тренинг «Танк»
Глава 9 Благосостояние
Глава 10 Создание идеального «Я» и прорыв к новой жизни
Тренинг «Пять погружений силы»
Часть II ТСП – тактико-специальная подготовка
Шило и отвертка
Нож
Удары ногами
Дубинка
Шарик в носке
Боевые танцы
Травматическое оружие
Один против группы
Часть III Базовый комплекс боевых практик
Удары, заломы, броски
Удары ладонью
Как правильно наносить удар ладонью
Техника ударов ладонью
Основные виды ударов
Заломы и броски
Заломы
Броски
Удары ногами
Нож
Ваш лучший товарищ
Основные требования к ножу
Основы ножевого боя
Секущие и тычковые удары при прямом хвате
Маскировка клинка
Тычковые удары
Исполнение силовой акции при помощи ножа
Работа с огнестрельным оружием
Длинноствольное оружие (винтовка, автоматический карабин)
Короткоствольное оружие (пистолет, револьвер)
Часть IV Эффективные приемы реального боя
Захваты рук и вспомогательные приемы
Захваты запястья
Захваты согнутой руки
Основные захваты
Вспомогательные приемы-упражнения для проведения захватов
Защита от нападений на улице
Болевые приемы на суставах пальцев
Освобождение рук от захватов
Бой не по правилам
Заключение
Приложение[1]
Психологические основы искусства стрельбы
Состояние духа
Как избавиться от тремора рук
Перемещения
Чувство дистанции и неуязвимость
Слиться с оружием
Самовнушение