ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ - 3
КОРОТКО О ХАТХА-ЙОГЕ - 6
ЭТО ВАЖНО ДЛЯ НАЧАЛА - 8
__УРОК 1
Улыбнитесь! - 16
Настройтесь на занятие - 17
Комплекс статических упражнений 1 - 18
Строительный материал организма - 25
Азбука волшебных слов - 26
__УРОК 2
Учимся дышать правильно - 28
Гигиена без скуки - 31
Как относятся к пище йоги? - 33
Нужна сила воли - 35
__УРОК 3
Оздоровительная пауза 1 - 37
Упражнения для глаз - 39
Витамины, витамины - 42
Упражнения для развития ображения - 44
__УРОК 4
Комплекс статических упражнений 2 - 46
Сок жизни - 53
Тренируем внимание - 55
__УРОК 5
Полный отдых - расслабление - 59
Оздоровительная пауза 2 - 63
Несколько слов о правилах хорошего тона - 64
Какой у вас темперамент? - 65
__УРОК 6
Комплекс статических упражнений 3 - 69
Каши без тепловой обработки - 76
Проверяем ловкость и координацию движений - 77
__УРОК 7
Урок в позе лотоса
Оздоровительная пауза 3
Как бороться с бессонницей - 86
Навыки сосредоточения - 87
__УРОК 8
Комплекс статических упражнений 4 - 90
Полезная пища - 96
Всё успею сделать - 98
__УРОК 9
В помощь тем, кому тяжело - 102
Помогите сердцу - 108
«Скорая помощь» - 109
__УРОК 10
Комплекс статических упражнений 5 - 113
В свободную минуту - 119
__УРОК 11
Оздоровительная пауза 4 - 121
Свет мой, зеркальце, скажи - 122
Сообразительны ли вы? - 125
__УРОК 12
Комплекс статических упражнений 6 - 127
«Скорая помощь» - 134
НАЧАЛО
Приложение 1. Некоторые методические особенности проведения занятий с группой учащихся - 139
Приложение 2. Возрастные особенности развития организма школьников - 141
ОТВЕТЫ - 153
СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ - 155